안녕하세요. 공황장애 원인과 증상에 대해 알고 싶어 찾아오신 분들 환영합니다. 갑자기 찾아온 공황장애 연예인들만의 문제가 아닙니다. 과거에는 공황장애를 잘 모르는 사람이 많았습니다. 하지만 연예인이나 유명인들이 이 공황장애를 겪고 있다 고백하면서 대중에게 알려지게 되고 있는데요. 하지만 이런 유명인들 외에도 적지 않은 일반들도 겪고 있는 질환 중 하나 이기도 합니다. 공황장애는 불안장애의 일종으로 아무런 예고 없이 심한 불안 발작과 함께 다양하게 신체 증세가 탄생합니다. 그 원인과 증세는 사람마다 여러 가지입니다.
공황장애는 마음이 약한 사람들이 찾아오는 질환이 절대 아닙니다. 또한, 정신력이 약해서도 찾아오는 질환이 절대 아닙니다. 일상생활에 여유 있게 녹아든 것들에 의해 나타나는 것이고 유전적 또는 정신적 임도 물론 당연히 있겠지만 신경 생물학적 원인에 의해 나타난다고 보는 것이 제일 올바르다고 생각하시면 됩니다. 이 신경 화학적 물질의 문제점은 보통 우리의 일상 리듬이 깨지면서 나타나게 됩니다. 이제부터 공황장애는 전문 병원을 알아봐야 됩니다. 내버려두면 문제가 되기 때문입니다.
공황장애 확인하기
공황장애 원인
1. 스트레스
요즘 현대사회의 제일 큰 문제인 스트레스는 자주 받으면서 해소하지 못하면 공황장애의 이유가 될 수 있습니다. 스트레스가 많이 쌓이게 되면 회복과 조절의 능력이 떨어져 불안과 분노로 쌓여 조절이 어려워집니다. 또한, 스트레스는 교감신경의 흥분을 불러와 자율신경계에도 문제를 살리기 때문에 마음과 신체를 동일시에 문제를 주어 공황장애를 나타나게 할 수 있습니다.
2. 어릴 적 기억 또는 정신적 각인
어렸을 적 불안하고 두려운 체험이 남게 되면 이는 자라면서 불안요소와 긴장감을 상승시키는 요인으로 나타날 수 있습니다. 또한, 정신적 각인으로 남아있는 무언가는 심리적으로 부담감과 불안감을 증폭시키기 때문에 공황장애와 같은 질환으로 나타날 수 있습니다.
3. 과로와 수면 부족
과로로 나타나는 극심한 피로감은 오히려 잠을 오지 않게 하는 이유가 될 수 있습니다. 이는 여유 있게 수면의 질을 떨어트리거나 수면부족 증세로 이어지게 됩니다. 수면 부족은 우리의 일상 흐름을 깨뜨리는 제일 일반적인 이유가 됩니다. 또한, 이는 스트레스로 반응하여 공황장애를 일으킬 수 있습니다. 그만큼 수면은 공황의 이유가 되기도 하지만 개선의 해결책으로도 바라볼 수 있습니다. 넉넉한 수면을 취하면 불안 증상을 현저하게 내릴 수 있으며 개선에도 협조를 줍니다.
4. 카페인과 술
개인마다의 격차는 있겠지만, 카페인과 술은 아주 강하게 불안을 수반하는 요인으로 꼽힙니다. 카페인은 주변에서 마시는 커피 안에 많이 들어있는데 한잔 정도는 이뇨작용으로 노물 배출 등으로 도움이 되지만 5~10잔 이상 마시게 된다면 이는 문제가 될 수 있습니다. 카페인은 심장박동을 좀 더 빠르게 만들 뿐만 아니라 수면을 방해하기 때문에 수면 부족 현상을 불러오고 불안감을 증가시킬 수 있습니다. 카페인에 까칠한 분이라면 더 나아가 주의해야 할 부분입니다. 또한 술은 불안증상을 가진 분들에게는 특별히나 주의해야 하는 부분이 술에 의존하는 경우로 증세를 더욱 악화시킬 수 있기 때문입니다. 음주는 카페인과 같이 수면장애를 불러올 수 있습니다. 하지만 불안증상을 한때 낮추기도 합니다. 이는 아주 한때 나타날 수 있으며 지속해서 술에 의지하게 된다면 전혀 다른 질환으로 나타나고 증세가 더욱더 악화시키는 요인이 되므로 불안장애를 겪고 계신다면 절대로 술을 가까이해서는 안됩니다. 옳은 섭취는 물론 좋은 작용으로 나타날 수 있겠지만 과한 섭취는 꼭 영향으로 나타날 수 있습니다.
공황장애의 증상
- 심한 현기증
- 극심한 불안감과 동반하는 식은땀
- 과호흡 때문인 호흡곤란 증상
- 불안감과 함께 구토감
- 죽을 것 같다는 공포감
- 나 자신을 통제 못 할 것 같은 두려움
- 심장과 맥박이 빨리 뜀
- 손과 발, 심각하게는 몸이 심각하게 떨림
- 목을 조르는 듯한 답답함
이 증세는 공황장애의 잘 알려진 증세 가며 예고 없이 별안간 나타나는 처지가 숱합니다. 그러므로 급성불안 장애라고도 불리며 증세가 나타나면서 두려움과 극심한 불안감으로 아무것도 할 수 없게 됩니다. 하지만 위의 증세가 나타나고 했다고 해서 무작정 공황장애라고 판단하는 것은 아닙니다. 호르몬에 의한 갑상샘 문제나 심장의 문제 가능성도 있어서 분명한 신체적인 검사를 받아보는 것이 좋습니다.
그 이유는 종종 부정맥이나 다른 질병을 공황장애로 오해하는 처지가 있기 때문입니다. 이것도 이유가 아니라면 공황장애일 우려가 클 겁니다. 물론 전문의와 넉넉한 검사와 상담 후에 진단을 떨어지는 것이 옳습니다. 공황장애에 대해 대중들이 많이 알게 되면서 바람직하지 못한 내용이 알려지는 예도 있고 그냥 정신의 문제라고 치부해 버리는 경우도 숱합니다. 하지만 공황장애의 근거는 여러 가지며 그저 정신과 마음이 약한 사람에게 나타나는 것이 아니라는 것을 많이 사람이 아시면 좋을 것 같습니다.
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