생리양 급감 이유! 빨리 해결하는 방법

안녕하세요. 생리양이 갑자기 급감해서 많이 당황하셨죠? 초경 때는 생리량이 너무 많이 나와서 고민 많이 하셨을 텐데요. 생리량이 급감한 이유에 대해 궁금하신 분이 많으신 것 같습니다. 이번 시간에는 생리양이 급감한 원인에 대해 알아보겠습니다. 왜 갑자기 일정하던 생리가 줄었을까요? 그에 대한 정보를 알아보겠습니다.

생리양 급감 이유! 정상으로 만드는 방법

정상적으로 생리를 하게 된다면 생리 주기는 연속하는 두 번의 생리의 시작일 사이의 간격으로 21~35일(평균 28일)인 경우가 정상적이며, 양은 평균 35이며, 10~80까지는 정상범위입니다. 생리양이 만약 이것보다 적다고 느껴지면 내 몸에 문제가 발생한 것입니다. 월경주기는 규칙적이지만 생리양이 정상일 때보다 적거나 경행 기간이 짧아 심하면 1,2방울씩 나오다가 그치는 것을 월경이라고 말하는데요. 생리불순 때문인지 아니면 생리대 때문인지 이러한 증상이 나타나는 원인은 무엇일까요?  

생리양 급감 하는 이유와 치료하기

1. 호르몬 불균형 

월경은 난소와 시상하부에서 분비되는 여러 호르몬들의 자극에 의해 자궁에 전달되어 발생하는 것으로 특히 난소에서 분비되는 에스트로겐은 자궁 내막의 두께를 두껍게 하기 때문에 생리량과 밀접한 관계가 있습니다. 호르몬 균형 문제뿐만 아니라 경구 피임약과 같은 약물 복용으로 인해 생리량이 줄어들 수 있습니다. 

2. 노화의 증거 폐경 

노화란 피부의 탄력을 저하시키고 주름을 만들고 신체 기능을 조금씩 퇴화시키는 것을 말하는 것인데요. 생리 또한 마찬가지입니다. 나이가 들면 점점 노화가 진행되어 난소에서 분비되는 호르몬의 양이 줄어들어 생리양이 줄어들 수 있습니다. 또한 폐경 무렵이 되면 점차 생리양이 줄어들면서 결국 완전히 종료되는 시점을 맞이할 수 있습니다. 

3. 자궁 기능 저하 

세 번째 자궁 기능 저하로 인해 생리양이 급감, 생리가 줄었을 수 있습니다. 거듭되는 유산 때문에 시행하는 소파술의 반복으로 인해 자궁내막이 얇아져 결국에는 호르몬의 자극 없이 배출되는 생리혈이 줄어들 수 있습니다. 

4. 스트레스 

생리양 급감의 원인은 스트레스로 인해 체내 호르몬 작용에 영향을 미쳐 불균형을 초래했다면 이는 생리의 주기나 양에 영향을 주어 생리양이 급격하게 줄어들 수 있습니다. 

5. 체중변화 

다이어트를 하기 위해 무리한 식단 조절 등의 이유로 생리양이 급감할 수 있습니다. 단기간에 살을 빼기 위해 음식을 먹지 않거나 하면 이러한 증상을 동반할 수 있다고 하는데요. 또 반대로 갑자기 체중이 늘어난 경우에도 생리양 및 주기에 영향을 줄 수 있습니다. 그렇기 때문에 체중 조절을 통해 극복해야 합니다. 

6. 갱년기 

갱년기가 발생하면 생리양이 급감할 수 있습니다. 일반적으로 갱년기는 40대 후반부터 나타나는 증상이지만 점점 그 연령대가 낮아지고 있습니다. 갱년기에 다가오면 여성호르몬의 분비가 원활하지 못해 생리주기나 생리양이 줄어들 수 있습니다. 

생리 불순 과정을 거치고 폐경으로 이어지게 되는데, 생리하는 간격도 점점 늘어나게 되며, 매달 하던 것을 2~3달에 하다가 어느 순간 하지 않는 것을 폐경이라 합니다. 만약 1년 이상 생리를 하지 않는다면 폐경이라 생각하면 됩니다. 

7. 무배란성 월경 

무배란성 월경이란 기능성 자궁출혈이라고도 불리는데, 특별한 전신적 질환이나 자궁의 해부학/조직적 이상 없이 나타나는 자궁출혈을 말합니다. 생식기 질환(근종, 선근종, 용종)과 관련한 비정상(배란성) 자궁출혈과는 차이가 있습니다. 

비정상 자궁출혈은 출혈량이 많거나 기간이 긴 경우가 많으나 전형적인 주기를 보이는 것이 대부분인 반면, 무배란성 월경은 주기가 매우 불규칙적이며 다양한 출혈의 양과 기간을 보이는 것이 특징입니다. 무배란성 월경에서는 자궁내막 전체에서 동시에 변화가 일어나지 않으면서 불규칙적이 국소적 허혈과 지혈이 월경불순으로 이어질 수 있습니다. 

8. 안 맞는 생리대

생리대도 생리 급감의 원인이 되고 있습니다. 그 이유는 생리대마다 재질과 만든 법칙이 다른데 착용했을 때 까슬까슬하거나 두드러기 생기면 나에게 맞지 않는 생리대라는 뜻인데요. 뜻하지 않게 세균이 발생해서 몸속에 침투해오기 때문에 생리 급감의 원인으로도 작용합니다. 그래서 내게 맞는 생리대인지 확인하고 안 맞는다고 하면 생리 컵이나 생리 팬티 등 다양하게 내 몸이 편한 방법을 선택하고 알아봐야 됩니다. 

자궁 건강 알아보고 내 몸에 적용하기

생리양 자체가 원래부터 적은 경우라면 큰 문제가 되지 않지만 갑자기 줄어든 경우, 그리고 그것이 수개월 지속된 경우라면 반드시 전문의를 찾을 것을 권합니다. 갑작스러운 변화는 생리양이 줄어든  것은 물론 생리양이 갑자기 늘어난 것도 좋지 않은 징조인데, 생리양이 늘어날 때와 달리, 줄어들 경우에는 대수롭지 않게 여기는 이들이 많은데요.

이러한 자궁건강,전체적인 기혈 흐름을 원활히 하는 등 자궁 혈액순환에 힘쓰는 것이 근본 치료라 할 수 있는데, 현대 여성들의 잦은 다이어트나 스트레스 등은 자궁건강을 약화시킵니다. 따라서 치료를 위해서는 스트레스 상황을 최소한으로 줄이고, 휴식을 충분히 취해주는 것이 좋습니다. 이미 많이 떨어진 자궁기능을 회복하기 위해 한방요법이 구체적인 치료책이 될 수도 있습니다. 한방에서는 자궁을 따뜻하게 하여서 혈액순환을 돕고 건강을 회복시키는 치료에 초점을 맞춘다라 전합니다. 

대표적인 치료법으로는 한방좌약요법,찜질요법,온열침 요법, 좌훈 등이 있는데 이와 함께 개개인별로 처방된 탕약은 자궁의 건강과 함께 몸 전체의 컨디션을 회복시켜 주는 도움을 줍니다.

건강한 자궁은 생리의 양도 적당히 제대로 나올 수 있도록 하며, 생리불순이나 생리통과 같은 만성적인 자궁질환도 회복시킬 힘이 있습니다. 평소와 다른 생리양이나 생리주기, 생리통이 있다면 주저하지 말고 전문의를 찾아 자궁건강을 진단받으시기 바랍니다. 더 늦기 전에 빨리 하는 것이 중요합니다. 이번 기회에 생리대도 바꿔보시고 생리 컵도 알아보세요! 도움이 될 거예요!