알쓸잡지

2025년 암 정보, 팩트 체크하는 5가지 방법요즘 인터넷에는 암에 대한 정보가 넘쳐납니다.하지만 그중에는 검증되지 않은 정보도 많아 혼란스러울 때가 많죠.이번 글에서는 올바른 암 정보를 구별하는 5가지 팩트체크 방법을 소개해드릴게요.1. 출처를 확인하세요정보의 출처가 공신력 있는 기관인지 확인하는 것이 중요합니다.예를 들어, 국가암정보센터나 국립암센터와 같은 공식 기관의 정보를 참고하세요.2. 전문가의 의견을 참고하세요의사나 전문 연구자의 의견이 포함된 정보를 우선적으로 고려하세요.예를 들어, 속지말암 1편에서는 과학 커뮤니케이터와 함께 올바른 암 정보를 구별하는 방법을 소개합니다.3. 과학적 근거가 있는지 확인하세요정보가 과학적 연구나 임상 시험에 기반하고 있는지 확인하세요.단순한 경험담이나 소문보다..

2025년 국가건강검진 대상자 조회 및 예약 방법 총정리2025년에도 어김없이 국가건강검진이 시작되었습니다.건강을 지키는 가장 쉬운 방법 중 하나는 정기적인 검진이죠.이번 글에서는 국가건강검진 대상자 조회 방법과 예약 절차를 자세히 안내해드릴게요.국가건강검진이란?국가건강검진은 국민의 건강을 지키기 위해 정부에서 시행하는 무료 또는 저렴한 비용의 건강검진 프로그램입니다.주요 질병을 조기에 발견하여 치료할 수 있도록 돕는 것이 목적이에요.2025년 국가건강검진 대상자2025년에는 다음과 같은 분들이 검진 대상자에 해당됩니다: 일반건강검진: 만 20세 이상 짝수년도 출생자 암검진: 만 40세 이상 짝수년도 출생자 생애전환기 건강검진: 만 40세, 66세 대상자자세한 내용은 국민건강보험공단 홈페이지에서 확..

하루 종일 걷거나 서 있을 때, 발바닥 안쪽이 뻐근하신가요? 저도 퇴근 후 발이 너무 아파서 한동안 고생했는데요. 간단한 스트레칭만으로도 통증이 훨씬 줄어들더라고요. 오늘은 집에서 5분만 투자해 따라 할 수 있는 발 아치 스트레칭 7가지를 소개해 드릴게요.1. 스트레칭 전 꼭 체크! 맨발로 편안한 매트나 수건 위에서 합니다. 과도한 통증이 느껴지면 일단 1~2회만 시도해 보세요. 호흡을 자연스럽게 유지하며, 천천히 움직여야 효과가 좋아요.2. 7가지 스트레칭 동작① 수건 잡아당기기바닥에 작은 수건을 깔고 발끝으로 잡아당겨 20초 유지. 발 아치 전체가 쭉 늘어나는 느낌이 들어요.② 공 굴리기테니스공이나 마사지볼을 발바닥 아래에 놓고 앞뒤로 천천히 굴립니다. 근막이 풀리면서 시원한 느낌이 듭..

여성이라면 한달에 한번씩 하는 생리, 하지만 40대인데 생리를 안 해서 걱정하시는 분들이 많습니다. 40대에 생리를 안하는 무월경 증상이 발생한다면 정말 고민이 안될 수가 없습니다. 20대 30대와 다르게 40대에 무월경 증상을 겪는 분들이 상당히 많은데요. 생리를 안 한 지 오래되고 한 달 이상 되어 많이 불안하시죠? 하지만 걱정하지 않으셔도 됩니다. 사실 생리가 불규칙하거나 없는 무월경의 이유는 정말 다양하게 많습니다. 그 부분은 개인의 차이 및 외부 환경에서 일어날 수 있는데요. 순간적인 현상으로 생길 수 있겠지만, 질병에 의해서도 일어날 수 있으므로 반복적인 증세가 있을 때 반드시 산부인과 진료를 받으셔야 됩니다. 그럼 40대 무월경 증상 해결방법 보겠습니다. 40대 무월경 증상 해결 방법 확인하..

입덧 끝나는 시기 또한 입덧을 하는 원인, 증상, 또한 입덧을 지혜롭게 극복하는 방법 등에 대해서 알아보겠습니다. 임신을 하게 되면 외형적인 개선부터 다양한 증상들이 나타날 수 있답니다. 그중에서도 특히 입덧은 며칠 동안에 통증에 시달리게 되며 심각한 경우에는 몇 달까지도 누워 지내는 경우가 많습니다. 따라서 임산부들은 입덧 이유가 무엇인지 입덧 끝나는 시기는 대체 언제쯤 끝나는 것인지 정확하진 않더라도 대략적이라도 내 몸 상태를 알고 있어야 대처가 빠릅니다. 그래서 내 몸을 잘 파악하고 보호하는 게 중요합니다. 내 몸을 위해 돈 아끼지 마세요! 임신 입덧 시기 원인 증상 알아보기 임신 입덧이란? 입덧은 임신 초기에는 구토의 소화기 계통의 증상을 뜻하죠. 입덧 이유는 아직까지 정확하게 밝혀진 바는 없지만..

안녕하세요. 갑자기 피부나 얼굴 혹은 몸에 붉은 반점이 나타나서 놀라셨죠? 이 피부 얼굴 몸에 붉은 반점이 생기는 이유는 무엇일까요? 피부나 얼굴에 붉은 반점이 나오게 되면 특별히 아프지는 않더라도 몸에 붉은 반점이 있으면 신경 쓰이기 마련인데요. 이게 대상포진이나 건선은 아닐까 걱정되시죠? 이처럼 몸에 붉은 반점이 생기는 원인이 잘 알려진 자반증 외에도 다양하다고 합니다. 피부는 몸에서 가장 내가 안 좋은지 좋은지를 판단할 수 있는 좋은 곳입니다. 피부가 안 좋다면 피부과를 지금 바로 가는 게 좋지만 우선 내 피부에서 나타나는 붉은 점, 붉은 반점에 대해 정확히 알고 병원을 가는 게 병원비도 절약되고 내 몸에 관심 있는 것을 의사가 알 때 조금 더 정확하게 진단을 해줍니다. 피부 얼굴 몸에 생기는 붉은..

안녕하세요. 건강한 두피 유지하는 방법 및 탈모 예방 방법에 대해 말씀드리겠습니다. 건강하지 않은 두피는 머리에 뾰두라지가 나거나 고름이 나거나 머리를 감고 나서 유독 머리카락이 많이 빠지는 증상을 말하는데요. 대한민국에서 탈모로 걱정 안 하는 분은 없을 거라 생각이 듭니다. 저도 탈모 현재 진행 중이며 머리 피부 두피를 어떻게 하면 건강하게 만들 수 있을까 항상 고민하고 있는데요. 그렇다면 건강하게 두피를 유지하는 방법과 탈모를 예방하는 방법은 무엇일까요? 현재까지 효과를 봤다는 방법들을 총 모아봤습니다. 건강한 두피 유지하는 방법 확인하기 아침, 저녁으로 머리를 감는다. 대부분 머리 감기를 아침만 하는 분들이 많습니다. 하지만 아침만 감고 저녁에 퇴근하고 와서 자기 전에 머리를 안 감게 되면 하루종일..

코골이 줄이는 방법은 무엇일까요? 줄이거나 없애는 방법은 무엇일까요? 잘 때 코를 고는 증상을 바로 코골이라고 합니다. 코골이가 심해지면 수면무호흡 증상까지 생기게 되는데요. 밤에 잘 때 자기 전 코를 심하게 곱니다. 코골이 줄이는 방법 있을까요? 옆사람이 코골이가 심하면 잠에 못 드는 분들이 많은데요. 주로 남자들이 코골이가 심합니다. 남편이 혹은 부인이 아니 연인이 밤에 자는데 코를 심하게 골아서 걱정 많이 되시죠? 덕분에 옆에서 잠도 못 자서 더 피곤하기도 한데요. 여러분이 아셔야 되는 건 코골이는 단순하게 비만 때문에 코를 곤다고 생각하지만 단순하게 살이 쪄서 코를 고는 것은 아닙니다. 코를 골아서 발생하게 되는 코골이가 심해지면 수면무호흡증이 발생하게 됩니다. 수면무호흡증 증상이 심해지면 뇌에 ..