안녕하세요. 건강한 두피 유지하는 방법 및 탈모 예방 방법에 대해 말씀드리겠습니다. 건강하지 않은 두피는 머리에 뾰두라지가 나거나 고름이 나거나 머리를 감고 나서 유독 머리카락이 많이 빠지는 증상을 말하는데요. 대한민국에서 탈모로 걱정 안 하는 분은 없을 거라 생각이 듭니다. 저도 탈모 현재 진행 중이며 머리 피부 두피를 어떻게 하면 건강하게 만들 수 있을까 항상 고민하고 있는데요. 그렇다면 건강하게 두피를 유지하는 방법과 탈모를 예방하는 방법은 무엇일까요? 현재까지 효과를 봤다는 방법들을 총 모아봤습니다.
건강한 두피 유지하는 방법 확인하기
아침, 저녁으로 머리를 감는다.
대부분 머리 감기를 아침만 하는 분들이 많습니다. 하지만 아침만 감고 저녁에 퇴근하고 와서 자기 전에 머리를 안 감게 되면 하루종일 발생하는 활동 하면서 발생하는 머리 두피 속 노폐물, 땀, 각질화되어 모공을 막게 됩니다. 그렇기 때문에 아침, 저녁으로 머리를 감는 게 좋습니다. 저녁에 머리 감고 나서 아침에 일어나서는 왜 머리를 감아야 될까요? 그 이유는 밤새 자면서 나도 모르게 발생하는 땀, 노폐물이 두피에 차게 되어 모공을 막게 하고 모공이 막히게 되면 이는 탈모로 이어지기 때문입니다.
머리카락 나는 발모에 좋은 단백질 약 챙기기
머리카락 구성은 단백질로 구성이 되어 있습니다. 앞서 머리를 아침 저녁으로 감음으로써 모공을 보호했다면 이제는 모공에서 나오는 머리카락을 강하게 만들어 줘야 됩니다. 머리카락의 구성인 단백질을 잘 섭취 함으로써 머리카락이 더 굵게 나고 머리카락이 얇아지거나 끊어지지 않게 해 주는 게 좋습니다.
스트레스 줄이기
스트레스는 만병의 근원입니다. 직장을 다니는 직장인이거나 학생, 주부 할 것 없이 대부분의 모든 사람들은 스트레스를 받는데요. 그렇다면 스트레스는 어떻게 줄여야 되며 건강한 두피와 어떤 관계가 있을까요? 스트레스를 받게 되면 두뇌가 가장 타격을 받습니다. 그렇기 때문에 두통도 생기는건데 스트레스를 받게 되면 탈모가 더 심해진다고 합니다. 그렇기 때문에 스트레스와 탈모는 밀첩 한 관계가 있는데요. 스트레스를 줄이는 방법은 무엇일까요? 사람마다 다르지만 운동을 통해 해소하는 게 가장 좋습니다. 운동이라고 해서 거창한 게 아닌 걷기 운동이나 경보(조금 빠르게 걷기), 때에 따라서 수영이나 헬스, 요가 등 자신이 꾸준히 할 수 있고 맞는 운동을 선택하면 됩니다.
탈모가 유전인 경우 해결 방법
탈모가 유전으로 내려왔다면 어떻게 해야 될까요? 그렇다면 미녹시딜을 아침 저녁으로 조금씩 M자 탈모나 원형 탈모 부분에 바르고 비오틴과 함께 병원에서 주는 탈모약을 하루에 한 번 꼭 드셔야 됩니다. 탈모약과 비오틴으로 탈모를 막아주고 미녹시딜로 발모 효과를 보게 하는 게 중요합니다. 이건 꼭 하셔야 됩니다. 유전인 경우에는 방법은 이거 하나입니다. 어떤 약이든 꾸준히 먹어야 효과를 보는데요 미녹시딜도 계속 발라줘야 되며 탈모 약도 하루 한번 빠짐없이 드시는 게 탈모에 좋습니다.
염색, 파마 가끔 하기
저도 염색이나 파마를 가끔 하는데 이게 건강한 두피에는 안 좋은 영향을 미친다고 합니다. 염색약이나 파마에 쓰이는 약들은 화학제품으로 머리에 안 좋은데요. 그래서 가끔 하는게 좋습니다. 만약 한다고 하면 미용실에서 추천하는 두피에 좋은 만 원짜리 세정제를 꼭 해주는 게 좋습니다.
드라이할 때 찬바람으로 하기
드라이할 때 어떻게 하시나요? 머리 말릴 때 드라이기로 하는데 두피는 열에 민감하게 반응합니다. 그래서 탈모가 오신 분들 중에는 몸에 열이 많은 분들이 많은데요. 즉 열받는 걸 줄여줘야 됩니다. 그래서 바쁘다고 뜨거운 바람으로 말리지 말고 요즘 드라이기들은 찬바람 나오는 제품들이 많습니다. 그렇기 때문에 기존 드라이기 제품이 찬 바람이 나오는 냉풍이 있다면 그걸로 말려주시고 만약 없다면 이번 기회에 찬 바람이 잘 나오는 드라이기 제품으로 확인해보시고 구매하시는 걸 추천합니다.
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