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안녕하세요 이번 시간에는 태양의 마테차 효력 즉 마테차에 들어있는 성분은 무엇인가에 대하여 정보를 여러분께 알리어 드리고자 합니다. 마테차는 마테라고 하는 잎을 건조해 잎을 잘 부숴서 만든 차를 의미합니다. 마테차는 특히 마그네슘, 철분, 칼슘이 풍부하게 들어있는 것으로 알리어져 있는데요. 일반 다른 차들과 비교하였을 때 폴리페놀 성분이 약 3배가량으로 많습니다. 주로 브라질이나 남미 구역에서 생산되오니 남미인들에게 주식이나 마찬가지라고 하네요. 지금부터 마테차의 효력에 대해서 알아보겠습니다.
몸에 좋은 마테차
1. 다이어트
마테차에는 클로로겐산이라는 성분들께서 들어있는데 이 성분은 체지방을 분해하는 특성이 있어 지방분해와 지방축적을 억제합니다. 마테차를 반복적으로 먹는다면 몸속의 산소공급량이 늘어나서 열량 소모가 증가하게 되며 열량 소비가 높아져 다이어트에 도움이 됩니다.
2. 면역력 강화
마테차에는 사포닌 성분도 엄청나게 함유되어 있는데요.사포닌 성분은 면역력을 높여주고 혈액순환을 원활하게 해 주어 신진대사를 촉진해주는 효능이 있다는 점입니다. 우리나라의 인삼, 산삼에 많이 들어있죠 사포닌 성분이 말입니다.
3. 심신 안정 (마음의 안정)
마테차를 섭취하게 되면 심신안정에 도움을 받을 수 있습니다. 평소 우울증이나 불안증상이 있는 사람이 섭취하게 되면 좋은 차로도 알리어져 있으며 클립토판과 골린 등과 항산화 물질인 폴리페놀 성분 때문에 심신의 안정에 도움을 얻을 수 있다는 좋은 점입니다.
4. 변비 변화 (배변활동이 많아진다)
마테차에는 식이섬유가 엄청나게 들어있는데 그로 인한 장운동을 활발하게 해주어 몸속에 쌓여있는 노폐물 몸속 찌꺼기들을 몸 밖으로 배출시켜줍니다. 그렇기에 변비로 고생하는 분들에게 아주 좋은 차임을 의미합니다.
5. 몸의 각성 효과
마네차에는 커피에 들어있는 카페인 성분도 함유되어 있습니다. 이에 졸리거나 피곤할 때 정신을 깨우고 몰입에 도움을 줄 수 한다는 점입니다. 공부를 하기 원하면서 피곤한 학생이나 수험생들에게 좋은 것임을 의미합니다.
6. 노화예방
항산화 물질인 폴리페놀 성분들께서 있어 노화가 수행되는 것을 어느 가량 막아준다고 합니다. 활성산소란 몸속에 활성산소가 활동하여 정상세포들을 파괴하고 노화를 촉진하는 역할을 하는 것인데 폴리페놀이 이 활성산소를 없애주어 노화 예방에 도움이 됩니다.
7. 빈혈 변화
철분 성분들이 들어있어 빈혈 변화에 도움이 됩니다. 마테차에는 철분 성분 흡수를 방해하는 성분들이 다른 차에 비하여 적게 들어있어 철분의 흡수하는데 도움을 받을 수 있습니다.
마테차 올바르게 끓이는 방법
마테차를 끓일 때에는 조롱박 모양과 일관된 컵을 사용하여 끓여줍니다. 꼭 찻집에 나오는 전통적인 것으로 반드시 필요한 것은 아닙니다. 말리거나 볶은 마테잎을 말린 후 조롱박의 1/3을 잎으로 채워줍니다. 그 후 뜨거운 물을 부어 우려내 마시면 됩니다. 마테차는 주로 뜨겁게 하여 마시는 것이 일반적이지만 여름에는 차갑게 섭취해도 무방합니다.
마테차 섭취 시 경고사항 (부작용)
마테차에는 특이한 부작용은 없다고 알리어진 식품 중 하나입니다. 하지만 섭취 전 숙지해야 할 점이 몇 가지 꼭 있습니다. 마테차는 커피에 들어 있는 카페인 성분이 들어있기 때문에 과다 복용할 때는 두통이나 편두통, 가슴 두 증거림 등을 유발할 수 한다는 점입니다. 특히 임산부는 마테차를 마실 때 주의해야 되는데 카페인 성분을 엄청나게 섭취할 때는 유산의 확률이 높기에 정말 주의가 필요합니다.