안녕하세요. 주말에 술 드시고 나서 월요병이 걸릴까 봐 걱정 많이 되셨죠? 술을 그렇다고 안 마실 수도 없고 적당히 마시고 싶은데 또 조절은 안되고 그러다가 술에 취한 한 마리의 개가 되어 집에 돌아오곤 하는데요. 그래서 오늘은 숙취 해소법에 대해 알아보고자 합니다. 저도 이 방법으로 해서 숙취 해소 많이 되었는데요. 끝까지 읽어본다면 숙취 해소하는 방법에 대해 자세히 알 수 있습니다.
숙취 해소법, 이거면 해결!
현재 하루 전에부터 과한 음주로 머리 아프고 속 울렁거리고 온몸이 괴로운 시간을 보내고 계시죠? 그것은 당연한 것인데요. 사람의 몸에는 술을 해독할 수 있는 양이 정해져 있다고 합니다. 그래서 보통은 숙면을 취하거나 숙취해소 음료를 마시곤 하는데 요즘에는 정말 좋은 숙취해소 음료도 많이 나와있습니다. 이번 기회에 집에 사다 놓고 미리 구매해 놓으세요.
아침에 일어났을 때 가장 힘든 것은 바로 속 쓰림입니다. 출근 준비를 하자니 정말 지옥이 있다고 한다면 여기가 아닐까 싶은데요. 그러므로 우리는 술을 먹을 때 숙취 해소제 같은 것을 챙겨 먹지만 정말 과하게 술을 섭취하면 숙취가 없을 수가 없더라고요. 숙취 해소 하는 약들도 온라인으로 판매되는 것들도 상당히 많이 있습니다. 이번 기회에 한번 알아보세요!
숙취의 이유
숙취는 왜 발생하는 것일까요? 우리는 누구나 숙취를 느낄 수 있는데 주된 이유는 술입니다. 그런데 여기서 문제가 있습니다. 아세트알데하이드라는 성분이 있는데요, 이건 우리 건강에 에탄올이 들어오게 되면 알코올을 분해하는 성분입니다. 이 성분이 생성되면 구토와 어지러움, 목마름을 일으키게 되는데요, 이 과정을 우리는 숙취라고 부른답니다.
이물질과 여러 가지 원인으로 숙취가 심한 사람과 심하지 않은 인간이 있을 겁니다. 그럼에도 숙취가 평소에 심한 사람이 있다고 한다면 이 방법들을 사용하셔서 되도록 신속한 숙취 해소를 하시기 염원하는 염두에서 정리해 보았습니다.
이제 바로 본론입니다. 2분이면 됩니다. 숙취 해소법입니다!
숙취 해소법
사실 최대의 숙취 해소법은 잠을 많이 자는 것인데요. 즉 숙면을 하는 게 제일 좋습니다. 하지만 내 뜻대로 되지 않죠. 막상 자려고 누웠을 때 잠이 안 오는 분들도 많이 계시고 술을 늦게까지 드시거나 일찍 집에 와도 바로 깊은 잠을 취하지 아니하고 핸드폰을 보다가 오랜 밤늦게 주무시는 사람이 있을 것입니다.
그래도 다음날이 출근이라면 꼭 수면시간을 충족히 하셔야 합니다. 잠을 자는 동안에 간이 신체에 존재하는 알코올을 분해하기 때문인데요, 명백히 잠을 못 자면 숙취는 엄청나게 심한 상황인 것을 느낄 수 있을 겁니다. 이제 실질적으로 내가 할 수 있는 방법입니다. 숙면 안 해도 좋습니다!
따스한 물로 샤워하기
숙취 해소법 첫 번째는 어느 정도의 땀을 제거하는 법입니다. 따뜻하다고 해야 할지 뜨겁다고 해야 할지 더운물로 샤워해서 땀을 빼주시는 것이 도움이 됩니다. 몸속에 흡수된 알코올 중 10% 정도는 호흡과 땀을 통하여서 배출되는데요. 적당히 땀을 흘리는 것도 숙취에 도움이 됩니다. 이때 꼭 수분을 드시면서 땀을 빼시는 것이 좋습니다.
이온음료 마시기
이온음료가 술을 더 취하게 만든다는 속설이 많았는데요 그것은 잘못된 겁니다. 술을 마실 때 이온음료를 먹어주는 것도 좋고, 숙취로 고생할 때도 이온음료를 마셔주는 것이 좋습니다. 포 크리, 게토레이, 토레타 등 이온음료를 드시는 게 효과적이며 체내에 수분 흡수를 재빠르게 해 주기 때문에 숙취에 효력이 있다고 합니다라고 TV 같은 곳에도 많이 나오더군요.
초콜릿 우유
숙취 해소법 중 호불호가 갈리는 방안이기도 합니다. 속이 울렁거리시는 분들은 초콜릿 우유를 먹고 더 울렁거리는 사람도 있는데 사실 초콜릿 우유는 타우린, 카 테란 성분이 들어있기 때문에 숙취 해소에 도움이 됩니다. 그래도 자신이 생각하기에 자기에게 맞는(?) 전략의 숙취 해소법이 있을 테니 한번 드셔 보시는 것도 권장해 드립니다.
아침은 챙겨 먹기
술을 먹은 다음 날이면 아침밥을 하는 것이 좋습니다. 그 아침식단에 콩나물국이나 황탯국 같은 메뉴라면 더할 나위 없을 것입니다. 술을 마신 다음 날에는 한때 저혈당이 되며 식은땀을 흘리는 증세를 보일 수 있습니다. 이럴 때는 아침을 간편하게 먹어주면 이 같은 증세를 완화할 수 있습니다.
바나나 섭취
우리가 술을 많이 마셨을 때는 건강에서 칼륨이 많이 배출되는데요, 바나나를 섭취하게 되면 칼륨을 보충해주어서 숙취 때문인 통증을 조금 줄여주게 된다고 합니다. 그러므로 술을 먹고 취했을 때 바나나 하나를 먹고 자면 좀 더 상쾌한 아침을 맞이할 수 있다고 합니다고 합니다. 그러니 술을 많이 먹었을 때는 바나나를 같이 드셔 보세요.
헛개차 마시기
헛개차 많이 들어보셨죠? 광동 헛개차 선전이 아닙니다. 헛개라는 물질은 우리 몸속에서 숙취 즉 해독 작용을 해주기 때문에 시중에 편의점이나 마트에서 판매하는 헛개차를 사서 (아무거나) 마시면 되는데요. 한 번에 다 마시지 말고 조금씩 두 모금 정도 수시로 마시면 됩니다. 숙취해소 음료 안에도 이 헛개 물질이 들어있기 때문에 숙취해소 음료도 구매해서 드세요!
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