안녕하세요. 방귀 냄새가 심한 이유는 무엇일까요? 방귀를 뀌었는데 냄새가 너무 지독해서 힘드시다고요? 나름 몰래 내보낸다고 내보냈는데 냄새가 너무 심하게 나서 민망할 때도 있으셨죠? 뭐 많이 먹은 것도 아닌 거 같은데 유독 방귀 냄새가 심한 날이 누구나 있습니다. 그것은 이상한 일은 아닙니다. 하지만 냄새가 심하게 계속 지속된다면 본의 아니게 맡는 사람도 힘들게 되고 몸에 이상 증상이 있는 것은 맞습니다. 이제부터 방귀 냄새가 심한 이유에 대해 아래에 자세히 알아보겠습니다.
방귀 냄새가 심한 이유와 원인 해결하기
방귀란?
방귀는 항문으로부터 방출된 생리현상을 뜻하며 음식물과 함께 들어간 공기가 장 내용물의 발효로 생겨난 가스와 혼합된 겁니다. 이런 방귀가 음향이 클 수도 있고 작을 수도 있으며 또한 냄새도 고약해질 수 있고 안 날 수도 있습니다. 방귀 냄새가 고약하면 자신뿐만 아니라 주변 사람들을 의식할 수밖에 없습니다.
방귀 냄새가 심한 이유
1. 야식을 자주 섭취
방귀 냄새가 심한 사유는 저녁에 야식을 자주 섭취해서입니다. 야식은 보통 저녁을 먹고 늦은 저녁에 음식을 먹게 되는데 이러면 소화가 완전히 되지 않은 상태로 잠자리에 들게 됩니다. 저녁에 잠이 드는 동안 소화 기관은 둔해지게 되고 적지 않은 음식이 장까지 흘러가게 되는데요. 장에서 음식물이 부패가 심해져 방귀 냄새까지 심해질 수 있습니다.
2. 소화 불량
방귀 냄새가 심한 사유로 소화 불량이 있습니다. 우리 건강에 발생한 독소는 트림이나 소변, 방귀로 배출하게 되는데 소화가 원활하게 이루어지지 않게 되면 방귀 냄새가 지독하게 되고 입 냄새가 심해질 수 있습니다.
3. 콩, 유제품 과다 섭취
콩이나 유물 품을 먹는 것이 몸에 이로울 수 있겠지만 한꺼번에 너무 적지 않은 양의 콩, 유물 품을 먹는 것은 심한 방귀 냄새를 일으킬 수 있습니다.
4. 장 행동이 원활하지 않기 때문
방귀 냄새가 심한 사유는 장운동이 활발하게 이뤄지지 않기 때문입니다. 우리 건강에서 출연하는 방귀는 이산화탄소, 질소, 메탄 산소로 이루어져 있습니다. 이 기체가 장을 통해 몸 밖으로 배출해야 하는데 장운동이 활발하지 않게 되면 장에 머무는 시간이 길어질 수밖에 없습니다. 시간이 길어질수록 방귀 냄새도 지독하겠죠?
5. 운동부족
방귀 냄새가 심한 사유로 운동 미비를 손을 꽂을 수 있습니다. 운동량이 적으면 장 건강이 악화할 수밖에 없는데요. 장이 건강하지 않게 되면 방귀 냄새 또한 고약해질 수 있습니다. 그래서 중복적인 운동은 장을 건강하게 해 주고 방귀 냄새까지 개선할 수 있습니다. 하루 30분 이상 걷기부터 실천해보세요! 요가, 헬스, 필라테스 다 좋습니다.
6. 기름진 음식 섭취
방귀 냄새가 심한 사유는 평소 기름진 음식을 많이 섭취했기 때문입니다. 삼겹살, 소고기, 튀김류 같은 음식을 많이 먹으면 우리 건강에서 Protein(단백질), 지방을 분해해야 합니다. 이런 요소를 분해할 때 가스가 심해질 수 있으니 기름진 음식보다 채소, 과일을 많이 섭취하는 것이 좋습니다.
7. 숙변이 차있으면
방귀 냄새가 심한 사유로 장에 숙변이 차있기 때문입니다. 장은 우리 몸속 기관 중 막판에 자리하고 있습니다. 변을 원활하게 보지 못하고 장에 쌓이게 되면 변을 볼 때나 방귀를 뀔 때 냄새가 고약해질 수 있습니다.
방귀 냄새 심할 때 예방법
방귀 냄새가 심해지기 전에 예방하기 위해서는 식사는 정해진 시간에 정기적으로 하는 것이 좋습니다. 또한 식단은 과일, 채소, 채소, 고 섬유 음식을 기반으로 섭취하는 것이 배변 활동에 보탬을 주며 변비 또한 예방할 수 있습니다. 운동도 필수입니다. 건강을 잃게 되면 모든 걸 다 잃게 되는데요. 가까운 병원을 방문하시거나 인터넷으로 상담받아보세요.
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