만성 여성 생리통 없애는 방법은?

만성 여성 생리통 없애는 방법은? 

안녕하세요. 여자분이라면 한 달에 한번 꼭 생리를 하게 됩니다. 특히 다른 사람보다 만성 여성 생리통을 겪고 있는 분들이 많으신데요, 만성 여성 생리통 없애는 방법은 무엇일까요? 생리를 할 때 제일 불필요하다고 느끼는 부분은 바로 이 생리통입니다. 심한 분들은 쓰러져서 병원에 입원하기도 합니다. 그렇다면 왜 생리통이 이렇게 심한 걸까요? 그리고 생리통을 없애는 방법은 정말 없을까요? 아래를 통해 자세히 한번 알아보도록 하겠습니다.

만성 여성 생리통 심할 때 완화시키기

생리통이 심한 이유

1. 혈액 생성 장해

임신을 계획 중이 아닌데 생리를 안 하게 되면 너무 불안에 떨어야 되고 만약 임신 계획 중이라면 생리를 안 하게 되면 너무 기쁜 상황이 되는데요. 문제는 생리통입니다. 소화기능의 저하 때문에 인체 내 연료인 혈액 생성 장해로 생기는 것입니다. 생리통 즉 쉽게 말해서 여자의 혈액 창고인 자궁에 혈이 부족해졌음을 뜻합니다. 혈액장애는 평소 엽산을 먹게 되면 조금 완화됩니다.

2. 자궁이 차갑기 때문에

자궁에 찬 기운이 들어가서 생겼다고도 할 수 있는데요. 실제로 자궁이 차가운 경우 자궁 주변에 노물이 어마어마해서 혈액순환이 안 돼서 발생하기도 합니다. 평소 몸이 냉한 체질일 경우 평소에도 손발이 차거나 배가 냉소적인 상태이기 때문에 생리통이 심하게 생길 수도 있습니다.

3. 병이 생겨서

생리는 자궁내막이 떨어져 나가면서 자궁 밖으로 배출되는 형상인데 이때 호르몬이 과감하게 분비될 때 고통(생리통)이 일어날 수 있습니다. 젊은 여자는 자궁이 넉넉히 발달하지 않아서 생리혈의 출구인 자궁경부는 주변이 딱딱하고 좁게 형성되어있는데, 이 좁은 통로에 호르몬 분비가 과다하게 이루어질 때 통증(pain)이 일어날 수 있습니다.

하지만 생리통은 질환 적으로도 일어날 수 있다고 합니다. 정말 심할 상황은 자궁근종, 자궁선근증, 자궁내막증 등 질환적 사유로 생리통이 일어날 수도 있습니다. 생리통이 너무 심한 여자들은 꼭! 검사를 받아봐야 합니다. 명백한 원인과 사유가 있기 때문입니다.

생리통 없애는 방법 

1. 배를 따뜻하게 하기

생리기간에는 아랫배를 항상 다채하게 해주는 게 좋습니다. 심한 통증(pain)에는 어쩔 수 없이 약을 먹는 게 좋긴 하지만 그 약도 계속 먹다 보면 내성이 생겨 약을 먹기보다는 따스한 차를 마시며 배를 다채하게 관리해준다면 생리통 완화를 도와줄 수 있습니다. 차 중에서도 생강차는 신체를 다채하게 해 주며 혈액순환에 보탬을 주기 때문에 생리통 없애는 방법에 좋은 효능을 볼 수 있습니다.

2. 스트레칭 매일 하기

생리기간에는 골반 주변 근육이 매우 긴장되어 있기 때문에 스트레칭(stretching)으로 근육을 많이 풀어주며, 허리의 긴장도 풀어주는 것이 좋습니다. 긴장을 풀어주어야 비뇨 계통으로 연관된 신경들이 원활하게 활동하며 생리통 완화에 도움이 됩니다.

3. 마그네슘, 칼슘 챙기기

근육 이완에 효율적이고 신경안정 효력이 있는 마그네슘과 칼슘을 꾸준히 복용한다면 생리통 없애는 방법에 아주 효율적입니다. 수축하여 있는 자궁 근육이 이완되면서 통증(pain)을 줄여주고 생리 중 짜증, 불안, 신경과민을 어느 정도 개선해줍니다. 또, 생리 때문에 어지러움을 느낄 수 있는 분들은 철분제를 복용해주는 것도 좋습니다.