마늘은 몸에 너무 좋습니다. 특히 흑마늘 진액은 몸을 보양하는데 특효인데요. 흑마늘 먹으면 좋은 효능과 안 좋은 부작용은 무엇일까요? 흑마늘이 몸에 좋은 건 누구나 다 알고 계실 거라 생각합니다. 특히 마늘 중에서도 흑마늘이 정말 몸 기력 회복에 좋다고 알려져 있는데요. 하지만 그 좋다는 흑마늘에도 장점 및 단점이 있다는 사실 알고 계신가요? 흑마늘은 마늘보다 항산화력이 10배나 높다고 알리어져 최고 음식이라 불리는데 특유의 매운맛이 없어지고 쫀득한 먹는 느낌과 함께 단맛이 나서 먹을만합니다. 지금부터 흑마늘 효능과 부작용에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 아래를 참고해 주세요.
흑마늘 효능 확인하기
고혈압 예방
흑마늘에는 건강에 있는 나트륨을 배출시켜주는 칼륨 성분이 다량으로 들어있기 때문에 혈압 관리하는 것에 매우 좋습니다. 특히 급속히 증가하는 고혈압에는 만병통치약이라 할 수 있습니다.
항암 작용
흑마늘에는 암을 예방한다고 밝혀진 게르마늄과 셀레늄 성분이 들어있습니다. 암은 가정역의 영향이 크기 때문에, 해당하시는 분들은 꾸준히 흑마늘을 드셔 주는 것이 좋습니다.
피부미용
흑마늘에는 피부 탄력과 미백, 여드름 같은 피부 문제를 억제할 수 있는 vitamin(비타민) e이 많이 첨가되어 있습니다. 이에 따라 꾸준히 섭취해주면 생기 있는 피부로 만들어주며, 피부를 촉촉하게 유지해 줍니다.
두뇌발달
흑마늘에는 아세탈 콜린이라는 뇌세포 재생 역량을 가진 성분이 들어있습니다. 이에 따라 꾸준히 섭취하게 되면 기억하는 능력을 향상해주기 때문에, 두뇌발달이 요청되는 어린이나 기억하는 능력이 감소하는 노년층에게 탁월합니다.
혈관질환 예방
흑마늘은 동맥경화(죽상 경화)와 심근경색 예방에 아주 좋습니다. 콜레스테롤이 혈관에 쌓여서 심혈관 질병을 일으키게 되는데 흑마늘이 이런 콜레스테롤이 쌓이는 것을 억제하기 때문에 능률적입니다.
당뇨 예방
흑마늘에는 알리신이라는 성분이 다량으로 첨가되어 있기 때문에 당이 정상 이상하지를 증가하는 것을 억제해 줍니다. 당뇨를 앓고 있거나 당뇨 가정역이 있으신 분들은 꾸준히 섭취해주시면 좋습니다.
정력 향상
흑마늘은 정력을 높여주는 잘 알려진 음식으로 정력 향상에 뛰어난 효능을 보입니다. 수술이나 격한 운동으로 체력이 떨어지거나 감기, 몸살 등 면역력(immunity)이 떨어졌을 때 섭취해주면 회복 효력이 특출 납니다. 체력이 특히 막중한 수험생과 노년층은 하루 동안 꼭 이따금 부지런하게 먹어주는 것이 효과적이며, 공복에 먹기보다는 식후에 챙겨 먹는 것이 위에 가중을 덜 주게 됩니다.
흑마늘 부작용
흑마늘은 말한 것처럼 적지 않은 강점이 있으므로 예로부터 특효약이라 불리고 있습니다. 하지만 이런 흑마늘도 단번에 많이 먹게 되면 위벽을 손상해 위궤양이나 위염을 발생시키므로 조심해야 합니다.
흑마늘 복용법
흑마늘은 시중에 다양한 형태로 판매되었습니다. 제일 많이 판매되는 것이 액상형이며, 이외의 생각 은도 환, 순수 흑마늘 등이 있습니다. 제일 좋은 복용법은 건강에 흡수가 잘 되게 흑마늘 그 자체로 씹어서 먹는 겁니다. 흑마늘은 몸에 정말 좋은데요. 이번 기회에 몸에 좋은 보양식을 구매해보는 건 어떨까요? 몸은 나이가 한 살이라도 젊을 때 가꿔가야 됩니다.
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