안녕하세요. 똥 혹은 변이 갑자기 가늘게 나와서 많이 놀라셨죠? 똥이 가늘게 나와요 가늘어진 변이 나오는 건 왜 그럴까요? 변 즉 똥이 얇게 가늘게 나오는 경우는 사실 건강에 이상이 생겼다는 증거입니다. 변 즉 똥은 우리 몸의 상태를 가장 잘 나타내 주는 요소 중 하나입니다. 혹시 유산균을 혹시 안 드신다면 유산균을 드시면 똥 변 나오는데 도움이 됩니다. 그리고 물을 많이 드셔야 되고 일반 물도 좋지만 미네랄 물도 몸에 많이 좋습니다.
똥 변이 가늘게 나오는 이유와 해결하기
치질이 원인
요즘은 치질에 걸려서 고생하는 사람이 워낙 무수하다 보니 국민 질병 중에 하나로 꼽히기도 합니다. 오랜 시간 동안 앉아서 근무하거나 변비가 있으면 배변 시 오랜 기간 역량을 주는 것이 이유가 되는 처지가 무수하다고 합니다.
치질에 걸리면 항문의 폭이 좁아져서 변이 가늘게 출연하는 이유가 될 수도 있습니다. 보통 대변은 항문 굵기와 직장 상태에 그러므로 변의 굵기가 달라질 수 있습니다. 치질을 개선하려면 식이섬유가 가득한 음식과 수분을 자주 섭취해야 하고 장내에 폴립이 생성되면 변 출연하는 통로가 좁아져서 가늘게 나옵니다. 따라서 만성 치질이 있는 인간은 상처, 염증이 오랫동안 반복되어 종양 등이 생기게 되는데 이런 원인으로 항문 부분을 막아서 대변이 가늘어질 수 있습니다. 그렇기 때문에 초기에 병원에 가서 내 몸 상태에 대해 점검을 필수로 해야 됩니다.
대장암의 초기 증상
대장암이란 대장 쪽에 악성 종양이 생긴 것을 말합니다. 한국인에게 발병하는 빈도가 꽤 높은 병에 해당하는 부분입니다. 변비와 설사를 번갈아 가며 하고 변에 출혈 때문인 피가 묻어 출연하는 때도 있다고 합니다고 하니 매우 조심해야 합니다.
식이섬유 섭취가 부족한 경우
평소 가득한 양의 고 섬유 식사를 섭취해서 장 신체활동을 활발하게 해 줘야 배변 움직임이 쉬워집니다. 식이섬유의 섭취가 빈약하면 장운동이 부족하여 변비가 발생하는 이유가 되고 장에서 수분을 충족히 흡수하지 못해 변의 굵기가 가늘어지는 이유가 될 수 있다고 합니다고 합니다. 평소 식이섬유가 풍부한 파프리카나 상추, 배추 등의 채소를 많이 섭취하실 것을 추천합니다.
식사량의 부족 (소식이 원인)
평소에 먹는 식사량이 빈약하다면 당연히 변의 양도 줄어들고 그렇게 되면 변을 밀어내는 세력도 약해져 버려 변이 가늘어지게 되는 이유가 될 수도 있다고 합니다고 합니다. 뿐만 아닌 복근의 세력도 약해져 허리에 무리를 줄 수도 있으니까 평소에 윗몸 살리기 같은 운동이 효율적일 수 있습니다.
서구화된 식단 (밀가루, 햄버거 등등)
변이 가늘게 출연하는 전혀 다른 이유로는 최근 한국인의 서구화된 식습관과 함께 스트레스가 동반하면서 변이 가늘어질 수 있는데요. 특히 50대를 기준에 의하면 대장암을 우선순위로 위문하고 진단을 한다고 합니다. 그리고 가득한 스트레스 때문에 변이 가늘어질 수 있습니다. 스트레스를 받으면 화장실에 가도 변이 시원하게 나오지도 아니하고 설사와 비슷하게 출연하는 처지가 있습니다.
스트레스 때문에
스트레스 많이 받고 다니시죠? 스트레스는 만병의 근원입니다. 스트레스 그것 때문에 자율신경 혼란이 이유가 되기도 합니다. 자율신경은 장 성능에도 영향력을 미치므로 평소에 까칠한 성격이나 스트레스를 잘 받는 분들은 변이 묽거나 가늘어질 수 있습니다. 이러면 평소 스트레스를 없애는 방안을 찾아야 합니다. 50대 이후에 이런 병세가 발생하는 경우 최우선적으로 대장암을 의심해야 하고, 만약에 몇 년 안에 대장내시경을 통하여 이상 없는 생각을 확인한 적이 있다고 한다면 대장암 외에 다른 질병을 의심할 수 있습니다.
그렇기 때문에 장, 위 전문 병원에 꼭 다시 문의를 하는 걸 추천드립니다. 힘들다 하더라도 지금 바로 확인해보시는 게 좋습니다. 변이 가늘게 나올 때에는 가벼운 운동 산책 홈트 운동을 추천드립니다. 그리고 프로바이오틱스, 프리바이오틱스도 좋은데요. 만약 없다면 구매해서 몸을 관리하시면 변이 금방 건강해집니다.
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