손발이 차가운 체질과 차가운 이유는 무엇일까?

안녕하세요. 손발이 차가운 체질과 손발이 차가운 이유는 무엇일까요? 손발이 차운 증상인 수족냉증은 추위를 느끼지 않을 만한 기온 즉 겨울이 아닌 다른 계절에 손이나 발이 매우 차갑고 시린 증상을 이야기합니다. 물론 겨울에 유독 손과 발이 차가운 분들도 수족냉증이라 보면 됩니다. 그렇다면 내 손과 발은 왜 차가울까요? 그 이유는 수족냉증이 아주 평준화된 결과입니다. 추운 겨울에 발생한 수족냉증은 정확한 치유를 하지 않게 되면 다른 질환까지 불러올 수 있으므로 손발이 매우 차가운 체질인 사람은 손발 차가운 이유를 빨리 먼저 알고 그 이유가 될만한 요소를 제거해서 내 몸을 지켜야 합니다. 

손발이 차가운 체질과 차가운 이유는 무엇일까?

수족냉증 치료방법 알아보기

수족냉증의 근거는 이제껏 뚜렷하게 알려진 것은 없지만 혈액순환을 방해하는 이유가 직간접적인 원인으로 작용하는 것으로 예상하였습니다. 손발이 냉소적인 체질이라면 겨울철에 낮은 기온으로 말초혈관이 수축하여 수족냉증이 더 심해지게 됩니다. 심장과 제일 멀리 있는 손, 발부터 체온이 떨어지게 되므로 다른 신체 부위보다 손발이 먼저 냉기를 느끼게 됩니다. 

손이 냉소적인 이유는 발만 냉소적인 증상 원인으로 고혈압, 당뇨, 갑상샘 질환과 같은 질병 때문에 순환장애가 생길 수 있겠지만 제일 일반적인 근거는 만성 스트레스와 호르몬 불균형이 지목되었습니다. 스트레스를 치르게 되면 코티솔이라는 호르몬이 분비되면서 혈관이 수축하여 손이나 발을 차갑게 만듭니다.

단순하게 손발이 냉소적인 경우도 있겠지만, 자율신경 실조증과 여인 호르몬의 불균형까지 일으키면서 ?위장장애, 두통, 전신 피로감이 생기고, 생리통이나 생리불순 심하면 불임이나 유산까지 나타날 수 있으므로 손발이 과감히 시원하다는 것은 호르몬 분비가 나쁘다는 신호를 몸이 보내고 있는 겁니다. 손발이 차면 체온이 떨어지면서 면역기능이 떨어질 수 있고 이에 말미암아 호흡기 감염 질환과 질염과 같은 냉 대하가 잘 발생하므로 몸이 냉소적인 까닭을 해결해야 합니다.

여자에게 더 많이 나타나는 수족냉증

수족냉증은 주로 중년의 여인들에게 많이 나타납니다. 위에서도 수족냉증 이유가 호르몬과 관련이 있다고 합니다고 하였는데요 생리와 출산에 의한 호르몬 변동이 남성보다 더 많아서 자율신경이 더 예민하여 손발이 냉소적인 까닭을 겪는 분들은 여인이 더 어마어마합니다. 

남달리 40세 이상의 갱년기 여인, 출산 후의 산모, 갑상샘 기능 저하나 빈혈, 골반염증이 있는 환자는 호르몬 분비가 감소하여 자율신경이 까칠한 상태라 손발이 찬사 유가 됩니다. 수족냉증은 생리불순과 만성 피로를 불러일으키는 젊은 여인에게서도 탄생합니다. 유산과 불임 환자 중에 수족냉증이 적지 않은 것은 사실이므로 손발 냉소적인 근거를 제거해야만 튼튼한 출산도 할 수 있습니다.

수족냉증 치유법

수족 냉증, 손발이 냉소적인 사유는 추가 질병이 생기고 있다고 합니다는 신호입니다. 그러므로 간과해서는 안 되는 몸의 신호입니다. 산부인과 여인 환자들은 평소 손발이 차던가 배가 냉하고 허리가 시릴 수 있습니다. 손이 냉소적인 이유, 발만 냉소적인 증상 외에 만성피로, 소화불량, 생리불순, 냉대해 등이 함께 나타나고 있다고 한다면 건강에 추가 질병이 숨어들었다는 신호입니다.

예를 들어 무릎이 냉소적인 이유, 몸이 냉소적인 이유 등은 심혈관이나 내분비질환에 대해 검사를 해서 빈혈, 저혈압, 당뇨, 갑상샘 질환 등이 있나 찾아봐야 합니다. 여인은 손발이 차가우면서 생리불순이 같이 있다고 한다면 여인 호르몬 불균형이나 스트레스 호르몬 검사를 해 봐야 합니다. 남달리 출산을 구상하고 있는 여인은 수족 냉증을 내버려 둔다면 결국 고질적인 생리불순, 생리통, 월경전 증후군, 냉 대하, 유산, 불임 등으로 이어지게 됩니다.

손발이 차가울 때 먹는 음식

수족냉증 환자들은 선구안 적으로 생활습관 개선과 스트레스를 줄이는 노력이 필요하다고 합니다. 단시간에는 해결하기 어려우므로 큰 심리를 먹고 생활 방식을 바꿔줘야 합니다. 우선 신체활동을 꾸준히 해줘야 합니다. 규칙적인 운동은 혈액순환을 촉진하고 체온을 높여주면서 정신 몸에도 적지 않은 협조를 주기 때문이죠.  

몸의 긴장을 풀기 위해 스트레칭(stretching)을 하거나, 손과 발을 마사지해주는 움직임을 일하면서도 2 ~ 3시간 간격으로 해 줍니다. 반신욕이나 족욕으로 손발을 밝게 예쁘게 해 혈액순환을 촉진해줍니다. 잠자리에 들기 전 38 ~ 40도 수준의 따스한 물에 10 ~ 20분간 손발을 녹이면 몸의 긴장이 완화되고 체온이 상승해 혈액순환을 원활하게 해줍니다.

혈액순환을 좋게 하려고 찬 음식은 피하고 신경 기능 원활하게 하는데 도움되는 무기질과 비타민(Vitamin) B1, B12 등이 많이 함유된 식품으로 끼니를 합니다. 혹은 이 같은 영양분이 있는 영양제를 복용하는 것도 좋습니다. 손발이 차가울 때 먹는 음식으로 사골탕과 등 푸른 생선, 홍합과 같은 조개류, 콩, 마늘, 우유 등이 추장 되었습니다. 반대로 커피나 녹차 같은 카페인이 들어 있는 음료는 자제하고 생강이나 유자차가 좋습니다. 술과 담배는 손발이 냉소적인 까닭을 악화시킵니다.