점심 먹으면 졸린 이유 왜 그럴까?

안녕하세요. 점심만 먹으면 꼭 왜 그렇게 잠이 올까요? 특히 직장인이라면 잠 오는 것 때문에 주변 사람 눈치 상사 눈치 많이 보게 되는데요.  잠을 충분히 잔 것 같은데 졸린 사연 경험해 보신 적 있으시죠? 전 종종 점심 먹고 나서 너무 피곤한 경험을 하곤 합니다. 그렇다면 피곤한 사연은 대체 무엇 때문일까요? 이 궁금증을 해결하려고 포스팅하게 되었습니다. 특히 봄철에 지도자도 졸린 사연을 대개 춘곤증이라는 소견만 하는 의사 분들이 많은데요. 그런데 잠을 충분히 잤음에도 졸린 사연은 춘곤증 외에도 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있다는 사실 알고 계셨나요? 점심 먹으면 단순히 졸린 게 아닌 거였습니다. 아래 내용을 통해 자세히 알려드리겠습니다. 집중해서 읽으신다면 왜 졸린지 그 이유를 아실 수 있습니다!

점심 먹으면 졸린 이유 왜 그럴까?

1. 갑상샘 기능 저하증 

자도 자도 졸린 이유 중 하나로 병원에 가서 진찰하면 나오는 병 중에 하나는 갑상샘 기능 저하증의 증상이라고 하는데요. 갑상샘 기능 저하증이란 무엇이냐면 갑상샘은 방패 모양의 샘이라는 의미로 목 앞에 있는 나비 모양 호르몬 분비기관인데요. 갑상샘은 신진대사를 조절해 체온을 유지하는 역할을 하는데 갑상샘에 분비하는 갑상샘 호르몬이 매우 소량 분비되면 갑상샘 기능 저하증, 과다 분비되면 갑상샘 항진 저하증이 발생할 수 있어요.

갑상샘 기능 저하증은 변비 증상이 나타나고 피부와 모발이 건조해지며 혈압이 상승하게 됩니다. 또 갑상샘 저하증 증상으로 지도자도 졸린 증상이 나타날 수 있는데요. 자주 추위를 느끼고 우울증 증상도 나타나며 더불어 갑상샘 저하증은 목이 쉬고 식욕부진, 소화불량 등의 증상과 함께 심각해지면 심장마비의 증상까지 올 수 있어 항상 주의가 매우 필요합니다. 이유 없이 피곤하다면 갑상샘 기능 저하증을 의심해보고 검색해보세요. 

2. 춘곤증 

지도자도 졸린 사연의 원인으로 꼽는다면 단연 춘곤증을 들 수 있는데요. 봄만 되면 찾아오는 춘곤증은 춘곤증 자체는 질병은 아닙니다. 몸이 날씨가 풀리면서 몸집에 적응하기 위해 맞춰가는 중이지요. 겨울 내 추운 날씨에 적응한다면서 웅크렸던 우리 뇌와 몸은 따땃한 날씨에 뒤따라 가게 되는데 이때 짧으면 1주일, 길면 한 달까지 피로감, 졸음, 식욕부진 등을 느낄 수 있습니다.

하지만 걱정하지 않아도 될 부분은 신체가 바뀐 날씨에 적응한다면 해당 증상은 여유 있게 사라지게 됩니다. 춘곤증이라 푹 자면 괜찮아질 것 같지만 항상 수면 패턴을 벗어나지 않는 것이 좋습니다. 원래 본인 수면 패턴을 이어가다 보면 여유 있게 몸집이 맞춰가기 때문이지요. 그렇기 때문에 오히려 잠을 많이 자는 행위는 오히려 피로가 풀리지 않을 수 있습니다.

3. 당뇨병 

지도자도 졸린 사연 또 다른 원인으로는 당뇨병일 가능성이 높습니다. 초기 당뇨병 증상이 뚜렷하게 나타나지 않아 본인이 당뇨를 앓고 있다는 사실을 모른 채 살아가는 분들이 참 많습니다. 당뇨란 인슐린 분비량이 부족하거나 정상적으로 기능이 이뤄지지 않는 대사질환의 일종으로 혈중 포도당 농도가 짙은 것이 특징인데요.

당뇨를 일으키는 요인으로는 서구화된 식습관과 생활습관, 운동부족에 의해 나타나게 되며 당뇨병의 증상으로는 시야 이상, 당뇨 목마름, 배고픔, 피부 이상(흑색 극세포증), 체중 떨락, 진균 감염, 지도자도 피곤한 신체, 잦은 소변, 더딘 상처 회복, 손발 저림 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

4. 만성피로 

만성피로는 보편적으로 피로를 느낀 기간만을 고려해 분류되는 명칭인데요. 1개월 미만은 급성 피로, 1개월 이상 지속하는 이렇게 되면 지속성 피로, 6개월 이상 지속하거나 반복하는 피로를 겪게 되면 만성피로로 정의하게 됩니다. 만성피로의 원인으로는 참 다양합니다. 

간염, 결핵, 빈혈, 갑상샘 저하증, 우울증 외에도 약물 남용, 수면제 복용, 신경 안정제 복용, 항고혈압제 복용, 당뇨, 바이러스 감염성 질환, 류머티즘 질환, 수면 무호흡 등 여러 가지 원인이 있는데요. 제일 중요한 것은 피로감을 일으키는 원인을 빨리 찾는 것이 1차 치료 목표이며 복용 중인 약이나 영양제 등이 있다면 의료진과 상담을 하고 처방받아야 됩니다.

5. 수면위상 지연 증후군 

사람은 누구나 생체리듬을 갖고 태어났고 그렇게 살아가고 있는데요. 하루 24시간을 주기로 지정해진 리듬에 따라 자고 일어나고, 씹고, 배설하며 살아갑니다. 인체는 그런 주기에 따라 호르몬을 분비하고 체온을 유지하며 감성과 인지 기술을 작동시킵니다. 이와 같은 일정한 리듬을 살려 발생시키는 활동은 체내의 생체 감시 때문이지요. 밤이 되면 졸리고 아침이 되면 깨는 것 추가로 생체 감시가 우리 신체를 관리하고 있기 때문이지요. 이처럼 중요한 수면위상 증후군에 대해 더 정확히 알아볼게요.

나의 생체 감시와 일상생활의 불일치, 수면위상 증후군 

사람에 따라서는 밤늦게까지 왕성하게 활동하는 직업도 있는데요. 사람마다 유형이 달라지는데 아침에 일어나기 힘들어 시끄럽게 울어대는 휴대전화 알람 음향을 꺼버리고 다시 잠을 취하는 사람이 있는가 하다면 일찍 자고 일찍 일어나는 사람이 있는데요. 추가로 저녁에 일찍 자도 아침에 깨기 힘든 사람도 있습니다. 그 이유는 바로 생체 감시가 스스로 생활 유형에 아직 적응하지 못했기 때문이지요. 저녁에 일찍 자도 아침에 깨기 힘든 관리자는 스스로 생체 감시가 늦게 자고 늦게 일어나는 데 맞춰져 있기 때문일 수 있습니다.

수면위상이란 하루 중 잠을 자는 시기인데요. 보통은 11시경에 취침하여 내일 7시경 일어납니다. 그런데 수면위상이 지연되면 밤 1~2시가 되어야 잠이 들고 아침에 깨기가 아주 힘듭니다. 취침시간이 늦어지면 리듬 자체가 깨질 수 있는데요. 1시경 잠이 들어 오전 9시에 일어났을 때 외형상 수면시간은 8시간이지만 가운데에 햇빛이 숙면을 침입하기 이기에 잠의 질이 떨어지고 실제 수면시간도 5~6시간에 불과하죠.

잠을 많이 자도 졸린 이렇게 되면 추가로 저녁에 코를 심하게 골거나 하여 대부분 수면의 질이 나쁜 게 원인이지요. 숙면이 충분히 이루어지지 않으면 아무리 오래 자도 피로가 풀리지 않고 기억력도 떨어지며 신경이 예민해집니다. 반면 수면위상이 매우 빠르게 된다면 저녁부터 졸리고 새벽에 매우 일찍 깨게 되게 됩니다. 

졸린 데에는 장사 없습니다. 요즘엔 의학이 많이 발달해서 잘 깨는 약들도 많고 기계도 많습니다. 이번 기회에 자세히 알아보시고 구매까지 하셔서 점심때 밥 먹고 졸린 일이 없길 바랍니다.