감기 병원 안가고 빨리 낫는 방법 6가지

안녕하세요. 감기 병원 안 가고 빨리 낫는 방법이 궁금해서 찾아주신 모든 분들 우선 환영합니다. 봄, 가을에 가장 주의해야 되는 감기 빨리 낫는 방법이 있을까요?라고 궁금하신 분들이 정말 많은 거 같습니다. 안 그래도 코로나라는 바이러스 때문에 요즘엔 기침 한 번만 해도 주위 사람들의 시선이 안 좋은 게 사실인데요. 그렇다면 감기를 병원에 가지 않고 낫는 방법이 있을까요?  혹시 알레르기 때문에 기침을 하시는 분이라면 알레르기 예방 방법은 아래를 통해서 확인해주세요! 그리고 아닌 분들은 감기 낫는 방법 천천히 읽어보시고 꼭 감기 나으셨으면 좋겠습니다!

환절기 알레르기 비염 증상 및 예방 방법

감기 병원 안 가고 낫는 방법

감기란 무엇인가?

감기는 한가지의 이유로만 걸리지 않습니다. 정말 다양한 바이러스에 의해 발생합니다. 대다수 2주 이내에 저절로 호전되지만 독감은 일반 감기와 다르게 독감 바이러스 감염으로 고열과 오한, 두통, 근육통이 일어나게 되고 구토와 복통 등의 소화기 증상이 동반되기도 하며 폐렴, 천식, 근육염, 심근염, 중추 신경염 등의 추가 질병을 일으키기도 하는데요.

요즘 독감이 한창 유행이기도 하고 또한 매년 감기는 점점 지독해지고 있습니다. 감기는 초기에 정확히 말하면 2일 내에 잘 처치해야 상태가 악화되지 않습니다. 만약 목이 간질간질하고 비강이 얼얼해지고 어깨와 팔다리가 욱신욱신 쑤시는 고통이 왔을 때 우리가 해야 할 일은 무엇일까요? 이제부터 더욱 집중해주세요!

마늘 먹기

미국의 자연 치료 의사이자 연구가인 타린 포렐리는 감기가 올 때 마늘을 많이 먹으라고 말합니다. 마늘은 항생제, 항바이러스제, 항균제의 특성을 가진 막강한 산화 방지제입니다. 감기와 독감과 관련된 항생제 역할에 큰 도움이 되죠. 영국에서 성인 146명을 대상으로 12주 동안 한 그룹에는 위약을, 다른 그룹에는 마늘 추출물을 주어 각 섭취한 결과, 마늘 추출물을 섭취한 그룹의 사람들에게 면역력이 증가되어 감기에 걸릴 확률이 2/3 정도 낮아졌다는 연구 결과가 있을 정도! 만약에 으슬으슬 추워진 몸이 심상치 않는다면 3시간에서 4시간마다 마늘 몇 조각 먹는 것을 시도해보세요. 생마늘이 부담스러운 경우 빵과 함께 같이 구워 올리브 오일이나 꿀을 조금 발라 먹는 것을 추천합니다.

수프 마시기 혹은 죽 먹기 

한국에서는 삼계죽, 외국에서는 닭고기 수프가 감기 걸렸을 때 큰 빛을 발합니다. 영혼의 음식이라고 불리기도 하지만 이 음식들이 감기에 좋은 이유에는 과학적인 면이 숨겨져 있습니다. 닭고기를 요리할 때 나오는 아미노산 시스테인은 기관지염 약인 아세틸시스테인과 화학적으로 성분이 비슷합니다. 소금기 있는 닭고기 수프는 기관지염 약처럼 점액을 얇게 만드는 기능을 갖고 있습니다. 닭고기의 단백질과 미네랄은 또한 면역체계를 증진시키는 데 도움이 되기도 합니다.

영양제 섭취하기

비타민(Vitamin) C가 면역력을 높여주는 으뜸의 비타민(Vitamin)이라는 사실을 명심하시길! 만약에 콧물이 줄줄나는 코감기의 경우, 하루에 500에서 1000밀리그램의 비타민(Vitamin) C를 섭취하는 것이 좋을 것 같습니다. 또한 전문의들은 베타 글루칸이라는 영양제를 추천합니다. 한 연구결과에서 베타 글루칸을 섭취한 그룹이 다른 그룹보다 23% 적은 호흡기 감염질환 및 바이러스 감염을 보였답니다.

젖은 양말 신기

젖은 양말 신기라고요? 지금 한참 글 잘 읽다가 잘못 봤나 하고 놀래신 분이 계실거라 생각이 듭니다. 이상한 방법처럼 들릴 수 있겠지만 효력이 있습니다. 해외 사람인 타린 포펠 리가 추천하는 따스한 양말(Warming Socks) 요법은 감기부터 두통, 수면 장애에 이르기까지 확장 치료할 수 있는 방법 중 하나인데요.

당신이 젖은 양말을 발에 놓아두면 시원한 온도때문에 따뜻해지기 위해 발끝에 몰려있는 혈액이 위아래로 움직이면서 혈액순환이 이뤄집니다. 이와 같은 모습의 마이크로 사이클링은 정기적인 혈류로 영양분을 제공하고 독소를 배출하는 기능을 하게 되죠. 심장 박동수를 올리는 역할보다는 짧은 시간 안에 고통과 부종을 완화시키는 움직임을 하게 됩니다. 그러기 위해서는 먼저, 발을 따뜻하게 한 뒤(족욕을 하면 더 좋은 효과를 볼 수 있어요.) 시원하게 젖은 양말 한 켤레를 신습니다. 젖은 양말 위에 마른 양말을 한 번 더 신고, 취침하면 훨씬 가벼운 느낌으로 기상할 수 있을 것입니다.

뜨거운 물 마시기

차와 같은 따스한 음료는 코막힘을 줄이며, 코와 목을 합친 염증 된 조직을 진정시킬 수 있습니다. 만약에 속이 메스꺼우면 생강과 레몬을 넣어 배탈을 가라앉히는 것도 좋은 방법. 따스한 음료에서 나오는 증기를 흡입하는 것 역시 세균을 제거하게 해 감기 증상을 완화시키는 데 도움이 됩니다.

코 세척하기 

요즘 약국에 잘 나오는 코 세척 하는 도구 보신 적 있으신가요? 코와 입은 감기 바이러스(Virus)의 첫 번째 진입 장벽이기 때문에 겨울 내내 촉촉하게 유지시키는 것이 중대합니다. 건조한 공기는 궁극적으로 콧구멍을 건조하고 더 적지 않은 바이러스(Virus)를 들어오게 하기 때문이죠. 식염수를 사용해 바이러스 감염과 싸울 수 있는 수분을 충전하는 것을 추천합니다. 이때, 식염수는 꼭 비강 생리식염수를 구입해서 렌즈를 세척할 때 사용하는 PHMB 성분의 식염수와 헷갈리지 않도록 합니다.

지금까지 감기 병원에 안가고 낫는 방법에 대해 알아봤습니다. 사실 이 글 내용 중에서는 해보지 않으면 모르는 내용도 있으실 텐데요. 요즘같이 병원 가기도 무서운 시대에 꼭 해보시면 좋을 거 같습니다. 그리고 감기는 면역력이 낮아져서 발생도 하기 때문에 면역력을 키우는 운동이나 음식을 잘 먹는다든지 비타민을 사서 먹는다든지 나를 위한 노력이 필요합니다. 만약 그런 글을 보시다가 면역력을 키울 수 있을 거 같다라는 걸 발견하게 되면 꼭 구입해서 드세요! 내 몸은 중요합니다.